肺健康 | 中医养肺六大攻略(2)

改善大气环境、防治雾霾对肺部健康至关重要。家居装饰、家具、服装、塑料制品、燃气煤的使用、食品的油炸、烧烤等都会释放大量的甲醛、苯、苯并芘、二氧化硫等有毒气体，所以无论身处何地，首先要做的就是go 打开窗户通风。

包括新买的车，由于内饰过大，也释放出大量有毒气体。人们主动或被动吸入的香烟中有几十种致癌物质，还有数百种有毒物质。在许多公共场所，如学校运动场跑道橡胶、地铁内橡胶涂料，以及商场内大量放置的各种物品，都不可能释放有毒气体造成污染。画家和其他从业者需要专业的保护。有条件的话，可以到树林和水边去，在家里使用空气净化清新雾化器，防止灰尘和雾霾，增加负氧离子，有益于肺部健康。

肺主皮肤。最方便的方法是拍、捏、揉全身的皮肤，力度适中，拍、捏、揉后皮肤微微发红，这样你就能感觉到，也能忍受。

肺经位于上臂内侧，大肠经位于上臂外侧。可以重点治疗曲池、手三里、合谷、孔嘴、鱼极等穴位，也可以重点治疗风门、肺俞等背部穴位。

肺活在鼻中，按摩鼻子上下迎香和颧骨穴位，预防鼻炎，预防感冒。

积食湿热者，按足三里、凤龙、天枢等穴位揉搓。

肾气不足、肾气不足者，按气海、太溪、涌泉穴。

对上焦热者，可配合大椎刺肺放血拔罐。

肺寒、肾阳虚者，可配合灸肺、命门、神阙、太溪、涌泉等穴位